Duben 2012

ahojky:)

29. dubna 2012 v 9:57 About me
ahoj zlatička:)
tak jak se mate? dam vam sem jidelaky za predesle dny, a dnes co budu papat. jak jde vam hubnuti??:):-* doufam, že dobře:) že jste šikovné!!

změna...

26. dubna 2012 v 14:13 About me
máte to tady slečny:) na fotce před jsem měla 95 kg a na fotce po mam nějakých 68...není to nejnovější, ale nemám nejak čásek fotit:)

a tady jsou ty moje buřťácký nohy....

zlatíčka moje:)

26. dubna 2012 v 14:09 About me
ahoj miláčkové:)
omlouvám se, že jsem se sem nedostala, ale zase mi v bytě blbne nějak wifina:) jak Vám jde hubnutí zlatíčka?? doufám, že lépe než mě. teď teda na sobě makám, běhám, posiluju...chodím dvakrát týdně na zumbu, skoro nejím a ted zas budu v práci, tak to taky bude o nicem jinem....jinak bylo tady přání, že chtějí vidět foto před a po....najdu ho a dám ho sem:) takže kýbl dámy:)

sedí..

20. dubna 2012 v 12:06 others
znáte tu písničku?? určitě ano...a ten text je velmi vystihující...to se mi ted stalo a ja absolutne nevim jak z toho ven....nevim..sem tak akorat mimo..

16.4-20.4.2012

20. dubna 2012 v 12:02 Jídelníček
schrnu to....za tyhle dny jsem snedla jednu kedlubnu, jedno vejce a papriku

pohyb: posilovna, prochazky se psem, práce

pití: hektolitry kafe, lambrusco, čaje , voda

zdravičko

20. dubna 2012 v 11:40 About me
ahoj berušky:) přes víkend tady nejspíš nebudu, ale budu se snažit hlídat...:) a co vy? jak to jde??:)

15.4.2012

16. dubna 2012 v 12:36 Jídelníček
Snídaně: krekr a sýr
Svačina: nic
Oběd: 50g kuřecí šunky a celozrná houska
Svačina: nic
Večeře: nic

prohřešky: hrst chipsů
pohyb: běh, posilování, práce
pití: 2 l vody, 4 kafe

ZKLAMALA JSEM!!:(

16. dubna 2012 v 10:07 About me
Ach jo! jsem nechutné prase!! takovou dobu jsem se drzela. žádné sladké, brambůrky nic a včera jsme zklamala...:( měla jsem hrst brambůrek..takže pkěne v 10 večer, po 12-ti hodinove šichtě jsem sla běhat.

ach...

15. dubna 2012 v 10:37 About me
Taky na Vás občas přijde ta deprese?...jako na mě přišla teď, z ničeho nic...jak řekl můj přítel nic mi v životě nevychází, mám smůlu a kdo ví co ještě. Nemám tady lidi, tak sedím, přemýšlím a brečim..bulim jak želva obecná. Když koukám, jak se Vám daří necitím závist jako závist...ale vztek, že vy jste silné a já ne....slyším každý den, že jsem tlustá a že bych měla zhubnout...slyším to furt...citové a zdravotní problémy do toho a je vymalováno...nevím už, nevím, co mám dělat..kde sebrat zas tu odvahu, jiskru do oka a úsměv

dobré ráno

15. dubna 2012 v 9:30 About me
ahoj sluníčka
tak jak se máte??:) co hubnutí??:). jako já na to dneska asi kaslu, nemám sílu ani jíst a to mám makat:D 12 hodin:D:D bože můůj:D jinak teda začínám pociťovat hubnutí, ale na váhu se bojím vlézt...ptž to mě uplně děsí...fakt mám strach, že opět budu ten tlustej hroch...

14.4.2012

15. dubna 2012 v 9:17 Jídelníček
Snídaně: jablko
Svačina: nic
Oběed: 50g kuřecího masa, 50 g rýže
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: 3 kafe, 3 l vody a nějaké ty panáky, vínko
pohyb : práce, posilování:)

13.4.2012

13. dubna 2012 v 15:46 Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: jablíčko
Svačina: nic
večeře: snad taky nic:)

pohyb: práce, práce, ráno 100 sedů lehů, dřepy
pití: 2l vody, 3 kafe, 2 čaje

ahojda

13. dubna 2012 v 15:37 About me
ahoj zlatíčka,
tak jak se máte??:) co pátek 13? prožíváte to nějak nebo ne??:) já teda osobně ne:D 13. sem se narodila, takze to je můj šťastný den:) a jak se Vám daří hubnout??:) pochlubte se...potřebuju to tady zase ozivit:)

12.4.2012

13. dubna 2012 v 10:16 Jídelníček
Snídaně: celozrná houska
Svačina : nic
Oběd: trocha brokolice
Svačina: nic
Večeře nic

pohyb: práce, práce...poté 1 procházky
pití: TOnic, 3 kafe, čaj a 2 l vody

rekonstrukce

13. dubna 2012 v 8:19 About me
ahoj zlatička:) tak jak se máte?? dneska tady udělám rekonstrukci:) udělám nový design, projedu SB, které blogy ještě fungují a které ne:)

Mléčná dieta Rajko dolečka

12. dubna 2012 v 14:50 Diety
během 13 dní zhubnete 7 - 8 kilo.
Jí se pravidelně pět jídel po třech hodinách, nejlépe v 7:00, 10:00, 13:00, 16:00, 19:00. Čas si můžete trošku upravit tak, aby vám vyhovoval.
Mléčná dieta jídelníček
• 1. den
250 ml polotučného mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
• 2. den
bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vařeného masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
• 3. den
100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
• 4. den
bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
• 5. den
100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka
• 6. den
100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kysaného mléka
• 7. den
2 vejce, 100g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
• 8. den
200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce
• 9. den
250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
• 10. den
bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
• 11. den
100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
• 12. den
bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
• 13. den
100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka
Denně se musí vypít minimálně 2 litry neslazených tekutin. Káva se může pít jen, když se pije dle plánu mléko. Plus se solí minimálně. Je lepší používat polotučné mléko, tvaroh i jogurt. Nízkotučné nemají téměř žádně živin


našla sem ji:D

12. dubna 2012 v 14:47 About me
takze zlatíčka:) našla sem tu dietu:) musíte mi držet palečkyyy:-* sice jako 21.4. budu asi pít trošku alkohol, tak nevím, jak to dopadne:) ale nepít na těhle narozkách by byl hřích:D

hoj

12. dubna 2012 v 14:34 About me
ahoj zlatíčka moje,
Tak jak se mi máte??:) jak Vám jde hubnutí??:) já abych pravdu řekla, nic moc...příjde mi, že jsem ztloustla...přítel mi to říká taky...ale ostatní tvrdí opak, tak já nevím:) jinak teda ted tady najdu dietu, kterou sem jednou drzela a začnu znovu...az teda asi od soboty, ptz musim počkat na výplatu:D:D